搬運作業人員健康體能

物品搬運幾乎是每個行業都會有的工作項目,日常生活中也常會有搬運的動作,只是在生活上因為沒有持續性與經常性的搬運,可能造成身體不適與肌肉扭拉傷的問題。
台南搬家搬運因經常性作業,可能會造成身體長久累積下來的身體疾病,包含下背痛、脊椎變形彎曲、肌肉常態性發炎。

注意事項

1.開始貨物搬運前先伸展、暖身動作
2.體積過大的貨物分批包裝,減輕重量及力量。包裝的大小或形狀,顧及攜帶或抓握的方便性及省力性。
3.台南搬家移動或搬運重物前先了解物品重量、重心位置或內容物成分等,適度做搬運方式的調整。建議男性搬運重量為5~25公斤,女性為3~16公斤。
4.貨品的排列堆疊整齊,減少需伸長身體、彎腰、扭轉身體的姿勢。
5.搬重物時,儘可能利用輔助機械設備如:手推車、滾軸、滑軌、起重裝置、運輸帶或兩位人員合作共同來搬運物品,減少傷害腰背的機會。
6.搬運貨物時,觀察來回路徑通道上有無任何阻擋行進的障礙物,避免跌倒。
7.充足和適當的休息,避免連續作業身心過度疲勞。
8.個人防護裝備使用,保護身體容易受傷的部位,如護腰、背架、護腕、護肘、護膝等。
9.搬重物或撿取地面上的東西時,以彎曲膝蓋蹲下取代彎腰;抬放重物時不可扭轉腰部。
10.不可以在不對稱的姿勢下拿東西拉東西或提東西。
11.避免長時間維持同一姿勢,任何靜態姿勢維持一段時間,該部位肌肉容易引起疲勞,姿勢不正確容易造成肌肉拉傷。
12.搬運時握持的物品不可以離身體太遠。
13.不宜將重物抬高至肩部以上的位置。

~資料來源:行政院勞委會勞工安全衛生研究所之搬運作業人員健康體能保護手冊~

 

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